• 誰でも簡単　腸活ごはん

    発酵・毒だし・ポリ袋調理

  • 市販の「塩糀」と「甘酒」を使った腸活レシピ。漬け込みも調理も「ポリ袋」におまかせ。かんたんだから続く！　体が変わる！

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カテゴリ 暮らし・健康・子育て
本のタイトル 誰でも簡単　腸活ごはん
著者名 著 ： 是友 麻希
刊行年月（奥付） 2025年3月18日
発行者 講談社
ISBN 978-4-06-538629-3
造本体裁 Ａ５判・ソフトカバー・112ページ
定価 1,650円（税10%込）
詳細情報 免疫システムの要となるのが「腸内環境」。
腸内環境を整えるためには、３週間続けることが何より大切。

芸能人や著名人が通う
予約の取れない「腸活料理教室」発酵ライフ推進協会の代表理事が
エビデンスに基づき、かんたん・効果がある・おいしいレシピを本書のために開発。

【かんたんポイント１】　市販の「塩麹」と「甘酒」を活用
【かんたんポイント２】　PART1は　“麹を混ぜるだけ”「ぱぱっと腸活」
【かんたんポイント３】　PART2は　ポリ袋で“麹に漬け込む”「じっくり腸活」

レシピは「１品で満足ごはん」、「主菜」、「副菜」、「スープ」、「鍋」などのジャンル別でご紹介。
複数を組み立てて定食にしてもOKですし、１品腸活ごはんとして活用してもOK。

【腸活効果】
・入院するほどひどい重度のアトピーが治った！
・生理のたびに救急車で運ばれるほどの重度の生理痛が治った！
・アラフィフでも白髪が1本も無い！
・花粉症が治った！
・肌荒れが治った！
などの嬉しい声が続出中。
まずは体質が変わると言われる3週間継続してみてください。

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