半年間でウエストマイナス３０ｃｍ
くびれごはんダイエット-
- くびれに腹筋は不要だった！ 半年でウエストを８０ｃｍ→５０ｃｍ（マイナス３０ｃｍ）に絞る、くびれる食材と調理法を一挙大公開！
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| カテゴリ | 暮らし・健康・子育て |
|---|---|
| 本のタイトル | くびれごはんダイエット |
| 著者名 | 監修 ： 工藤 孝文 著 ： 安井 友梨 |
| 刊行年月（奥付） | 2025年2月18日 |
| 発行者 | 講談社 |
| ISBN | 978-4-06-538252-3 |
| 造本体裁 | 四六判・ソフトカバー・192ページ |
| 定価 | 1,650円（税10%込） |
| 詳細情報 | ■くびれのルールはたったの２つ！ １ 腹筋運動は不要！ ２ 食事はお腹のガス対策が何より大切！ 毎年大会に向けて、半年でウエストを80cm→50cm(マイナス30cm)に絞る安井さん。 婦人服サイズでいえば、３LからXXSサイズまで細くなるというから驚きだ。 もともとウエスト88cmでぽっちゃりＯＬだった彼女が １０年間にわたって自身の体で試してたどりついた 「究極のくびれごはん」レシピ一挙を一挙大公開。 くびれるために必要な、食材と調理法を惜しみなく紹介します。 もともと食べるのが大好きで、食いしん坊だった安井さんのレシピは お腹いっぱい食べながら、おいしく・楽しく痩せられるのが特徴です。 |
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