• ＤＶＤ付き

    ＡＹＡトレ３０日チャレンジノート

    １日５分！ＡＹＡボディメソッド入門編

  • ＴＶで大注目！腹筋美女トレーナーの“鬼トレ”を１日３分～にレベルダウン。超入門編スペシャルプログラムで１ヵ月ダイエット。

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カテゴリ スポーツ・アウトドア
本のタイトル ＡＹＡトレ３０日チャレンジノート
著者名 著 ： ＡＹＡ
刊行年月（奥付） 2017年11月10日
発行者 講談社
ISBN 978-4-06-220844-4
造本体裁 A5 80ページ
定価 1,430円（税10%込）
詳細情報 「情熱大陸」「人生が変わる１分間の深イイ話」
「嵐にしやがれ」などTV出演で話題沸騰！
女優・モデルが指名する超人気トレーナーと一緒に
自宅で本気のダイエットに取り組む１ヵ月！


「キツいけれど効く！」「汗だくになって引き締まる！」と評判のＡＹＡトレの入門編。１日３～６分程度でできる有酸素運動×気になるパーツをターゲットにした筋トレを組み合わせたＡＹＡスペシャルプログラム30日分です。
男女を問わず、超初心者でもＡＹＡのトレーニングに取り組むことができて、日を追っていくごとに少しずつレベルアップするので、入門編とはいえ達成感は絶大。１ヵ月後にはボディラインの変化も感じられるはずです。ＤＶＤ付きなので、ＡＹＡに直接指導を受けている感覚でトレーニングできます。
毎日“ダイエットをスタートするのは明日からではなく、今日から”“体型＝自分自身です”といったＡＹＡからの厳しいメッセージ、さらに食事レシピ付き。また、自分の身体のデータや運動、食事の記録をできるノートスペース付きで、ダイエットのモチベーションアップ！

ＡＹＡトレのルール10
ＡＹＡトレ30日プログラム
　ＥＮＴＲＹ：ＤＡＹ１～10
　ＳＴＡＮＤＡＲＤ：ＤＡＹ11～20
　ＣＨＡＬＬＥＮＧＥ：ＤＡＹ21～30
ＭＥＳＳＡＧＥ from ＡＹＡ

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