カテゴリ	スポーツ・アウトドア
本のタイトル	腹筋スーパーバイブル１０１
著者名	著 ： 中野 ジェームズ 修一
刊行年月（奥付）	2015年03月13日
発行者	講談社
ISBN	978-4-06-219411-2
造本体裁	A5 160ページ
定価	1,650円（税10%込）
詳細情報	青山学院大学駅伝チームも指導する フィジカルトレーナーが教える 「体が変わる」自宅腹筋トレメソッド 運動パフォーマンスアップを目指す人から筋トレ愛好家まで、腹筋は欠かせない基本トレーニングです。ただ、ひとくちに「腹筋」といっても、お腹の筋肉は腹直筋、腹斜筋、腹横筋という複数の部位から構成されており、目的によって効かせたいポイントや必要な強度は異なってきます。 また、「お腹を凹ませたい」と思う人が、ただやみくもに古典的な腹筋運動（シットアップ）に取り組んでも、決してお腹は凹みません。その人のレベルによって、目的によって、間違った方法では意味がないばかりか、体の故障につながってしまいます。 そこで自宅でできる数々の腹筋トレの方法を体系化。10１バリエーションもの腹筋メソッドをレベル別に紹介し、達成していく喜びが感じられる１冊に。巻末に目的別の腹筋トレメニューも。「予約３年待ち」のトレーナーによるパーソナルトレーニングを受けている感覚で取り組める「腹筋の教科書」です。

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