カテゴリ	趣味・実用
本のタイトル	仕事力を上げる「脱疲労」「脱ストレス」の技術
著者名	著 ： 中野 ジェームズ 修一
刊行年月（奥付）	2016年09月16日
発行者	講談社
ISBN	978-4-06-220258-9
造本体裁	四六 192ページ
定価	1,100円（税10%込）
詳細情報	青学駅伝チームの箱根駅伝３連覇も支えた フィジカル＆メンタルのリカバリーメソッド 「あ～、疲れた」「忙しいからストレスが溜まって」が口グセの人は多いことでしょう。ただ、忙しい人ほどその対策は、後回しになっているのではないでしょうか。 トップアスリートほど、運動技術の向上と同じくらいに、「疲労を溜めないこと」を大切にします。青学駅伝チームが箱根駅伝で３連覇できたのも、福原愛選手が五輪２大会連続でメダルを取れたのも、何より「疲労を抜く」ことができていたからこそ。どんなにトレーニングしても疲労が溜まっていては、本来のパフォーマンスは発揮できないからです。フィジカル＆メンタルの両面から、その指導を行っていたのが著者です。 「パフォーマンス（仕事力）＝体力－疲労」。 この公式が成り立つのは、アスリートだけでなくビジネスパーソンも同じです。週末に寝だめしても、マッサージに行っても、なかなか疲れが抜けない……。これでは効率や集中力が下がって、本来の仕事力は発揮できず、より疲れが溜まるばかりか健康に問題が起こる、という悪循環に。 パフォーマンスを上げるためにまずフィジカル＆メンタルの疲労回復を優先させるトップアスリートの技術を学びます。 ストレス軽減プログラムである「自律訓練法」（中野ジェームズ修一オリジナル簡易版）の音声ガイド無料ダウンロード付き。 はじめに～成果を出すなら、「脱疲労」が９割 第１章　疲労解消の鍵を握るセルフモニタリング 第２章　その日の疲れから回復する眠りの技術 第３章　「守り」と「攻め」のリカバリーを組み合わせる 第４章　疲労に打ち勝つ食事 第５章　ストレスコーピングでメンタルを強化する 巻末付録　ストレスをリリースする筋弛緩法／肩凝り解消ストレッチ／腰痛解消ストレッチ

お支払方法や、送料・手数料などは、 お申し込み先のネット書店の規定通りとなります。
詳細は各ネット書店のサイトにてご確認ください。

• 書籍一覧