ボケないからだを作る常備菜レシピ
菌運ごはん-
- きのこ菌、乳酸菌、納豆菌、麹菌などの菌を毎日とるのに役立つ、簡単・便利な常備菜レシピ。便秘が解消！腸美人になる！
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| カテゴリ | 暮らし・健康・子育て |
|---|---|
| 本のタイトル | 菌運ごはん |
| 著者名 | 著 ： 井澤 由美子 |
| 刊行年月（奥付） | 2015年10月01日 |
| 発行者 | 講談社 |
| ISBN | 978-4-06-299655-6 |
| 造本体裁 | A5 80ページ |
| 定価 | 1,320円（税10%込） |
| 詳細情報 | 今、話題のおいしい菌食！ 毎日の健康・美容に役立つ作りおきができるレシピ本。毎日いろいろな種類の菌を少しずつ摂取することが大事。菌食べを積み重ねると、腸がきれいになって栄養の吸収と毒素の排泄がスムースになり、生活習慣病やアレルギーといった病気の予防はもちろん、美肌やダイエットといった美容にも効果があります。。そこで、菌がもつ保存性や防腐といった力を利用した、「菌食の常備菜レシピ」を提案します。 今、話題のおいしい菌食！ 毎日の健康・美容に役立つ作りおきができるレシピ本 毎日いろいろな種類の菌を少しずつ摂取することが大事。 菌食べを積み重ねると、腸がきれいになって栄養の吸収と毒素の排泄がスムースになり、生活習慣病やアレルギーといった病気の予防はもちろん、美肌やダイエットといった美容にも効果があります。。 そこで、菌がもつ保存性や防腐といった力を利用した、「菌食の常備菜レシピ」を提案します。 作りおきして保存することによって菌が活性化し、複雑な味つけをせずに、美味しい料理を作れるといった「時短・簡単で美味」という副次効果もあります。 植物性と動物性の菌を組み合わせてＷの効果！ せっかく摂取する菌を殺さずに腸まで届ける！ そんなレシピが満載です。 1章 毎日おいしい菌常備菜レシピ 超スピード「菌朝ごはん」 ［作りおきしておくと便利！調味料とディップ］ パパッと作れる菌弁 ［色別菌おかず］ お酒のおとも 菌つま ごはんにぴったり 菌おかず ［あともう一品のミニ菌おかず］ 2章 菌食べのすすめ 3章 菌食活用術 遅ごはんも安心! 夜菌ごはん 週末に作りたい菌常備菜 ［作っておくと便利！万能調味料］ |
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