カテゴリ	スポーツ・アウトドア
本のタイトル	パーツやせ！　ハッピー・ハワイヨガ
著者名	著 ： 花田 美恵子
刊行年月（奥付）	2019年05月30日
発行者	講談社
ISBN	978-4-06-515322-2
造本体裁	A5 64ページ
定価	1,650円（税10%込）
詳細情報	ハワイにいる気分で、心をゆるめてカラダをひきしめる！ ヨガで理想のボディもハッピーも引き寄せましょう ●4児の母であり、50代を迎えながらも驚異的な美ボディをキープしている美恵子さん。4人の子どもを産んだ後のゆるんだボディラインを変えたのは、じつはヨガでした。ハワイの自由で開放的な環境のなかでヨガに打ち込むうちに、インストラクターの公式ライセンスを取得。しなやかな筋肉に支えられたボディとともに、2018年には13歳年下の彼との再婚、という幸せも手に入れました。●この本では、ハワイのピースフルでゆるやかな空気感そのままに、カラダが硬くても、腹筋ができなくても無理なくできる美恵子流・ハワイヨガのポーズを提案。お腹、ヒップ、二の腕といった気になるパーツごとに効くポーズに取り組むうちに、じわじわとボディが引き締まっていくのを実感できるはずです。●ハワイを感じる音楽とともに、美恵子さんに直接指導を受ける感覚でヨガをできるDVD（40分）付き。●美恵子さんのハッピーなハワイでのヨガライフもご紹介。 【主な内容】 CHAPTER1 ハワイヨガ　基本編 ・ハワイヨガって？ ・呼吸を覚えましょう ・ウォームアップ ・クールダウン CHAPTER2 ハワイヨガ　実践編 ・お腹＆ウエストに効くポーズ ・ヒップに効くポーズ ・レッグラインに効くポーズ ・二の腕＆背中に効くポーズ ・お疲れ＆ストレスに効くポーズ ・Q&A　こんなときはどうしたらいい？　 ・SPECIAL 　太陽礼拝のポーズ CHAPTER3　ヨガのあるライフスタイル ・FOOD ・FASHION ・CARE

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