１日３分から。燃やす！痩せる！引き締める！
おうちｄｅシェイプ ＡＹＡトレ１００-
- １日３分からの「おうち痩せＡＹＡトレ」１００日チャレンジ。ゲーム感覚でＡＹＡからの指令をクリアせよ！
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| カテゴリ | スポーツ・アウトドア |
|---|---|
| 本のタイトル | おうちｄｅシェイプ ＡＹＡトレ１００ |
| 著者名 | 著 ： ＡＹＡ |
| 刊行年月（奥付） | 2021年7月5日 |
| 発行者 | 講談社 |
| ISBN | 978-4-06-522699-5 |
| 造本体裁 | Ａ５判・ソフトカバー・128 ページ |
| 定価 | 1,540円（税10%込） |
| 詳細情報 | 【１日３分からの「おうち痩せＡＹＡトレ」。 ゲーム感覚でAYAからの指令をクリアせよ！】 ★AYAから用意された課題は、10メニュー×10ステージのAYAトレ“100日チャレンジ”。毎日違うメニューにチャレンジし、少しずつ高くなるハードルを越えて、ステージをクリアしていくごとに、引き締まったボディに。AYAからのミッションをコンプリートして、新しい自分に生まれ変わろう！ ★有酸素運動×筋トレを組み合わせることで、短時間でも効率よく脂肪を燃焼させ、筋力アップできるAYAトレ。運動が苦手な人でも、ゼロからスタートできるように、このAYAトレをアレンジ。ハードなイメージがあるAYAトレですが、１日３分からのメニューなので、初心者でも大丈夫！毎日メニューが変化するので、飽きずにゲーム感覚でトレーニングが習慣に。AYAトレ経験者にとっても、AYAトレ100のバリエーションは、チャレンジしがい抜群！ ★100のワークアウトメニューすべてに、QRコードからアクセスできる動画付き。AYAをパーソナルトレーナーにしている感覚でトレーニングできます。 |
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