• 「筋肉」よりも「骨」で走れば速くなる!

    骨格ランニング
  • 箱根駅伝選手も実践! 「タイムが伸びない」「故障を繰り返す」──ランニングの壁にぶつかっている迷えるランナーの突破口!
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カテゴリ スポーツ・アウトドア
本のタイトル 骨格ランニング
著者名 著 : 鈴木 清和
刊行年月(奥付) 2015年09月10日
発行者 講談社
ISBN 978-4-06-219327-6
造本体裁 A5 144ページ
定価 1,540円(税10%込)
詳細情報 試した人から速くなる! 
迷えるランナーの新バイブル

「なかなかタイムが伸びない」「故障を繰り返す」――そんな壁にぶつかっている全国の実業団選手から市民ランナーまでの駆け込み寺的存在となっているのが、トレーナー鈴木清和氏のランニングクリニック。自己ベストを更新するランナーを続出させているそのメソッドを公開するのが本書です。
理想のフォームに自分の体を合わせるのではなく、自分の骨格に合ったフォームで走る。姿勢や筋肉を意識して力まかせに走るのではなく、動きの起点となる骨を意識して走る。それが「骨格ランニング」。
3タイプの骨格別フォームから自分に合ったフォームを獲得する方法、さらに走力をアップさせる技術とトレーニング法を教えます。目指すのは、何のブレーキもストレスもなく体が進んでいく――だからこそ速くなるしケガもしなくなる「骨格ランニング」です。
掲載のURLから見られる動画で、トレーニングの動きを確認しながら学べます。

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