「筋肉」よりも「骨」で走れば速くなる！
骨格ランニング-
- 箱根駅伝選手も実践！ 「タイムが伸びない」「故障を繰り返す」──ランニングの壁にぶつかっている迷えるランナーの突破口！
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| カテゴリ | スポーツ・アウトドア |
|---|---|
| 本のタイトル | 骨格ランニング |
| 著者名 | 著 ： 鈴木 清和 |
| 刊行年月（奥付） | 2015年09月10日 |
| 発行者 | 講談社 |
| ISBN | 978-4-06-219327-6 |
| 造本体裁 | A5 144ページ |
| 定価 | 1,540円（税10%込） |
| 詳細情報 | 試した人から速くなる！ 迷えるランナーの新バイブル 「なかなかタイムが伸びない」「故障を繰り返す」――そんな壁にぶつかっている全国の実業団選手から市民ランナーまでの駆け込み寺的存在となっているのが、トレーナー鈴木清和氏のランニングクリニック。自己ベストを更新するランナーを続出させているそのメソッドを公開するのが本書です。 理想のフォームに自分の体を合わせるのではなく、自分の骨格に合ったフォームで走る。姿勢や筋肉を意識して力まかせに走るのではなく、動きの起点となる骨を意識して走る。それが「骨格ランニング」。 ３タイプの骨格別フォームから自分に合ったフォームを獲得する方法、さらに走力をアップさせる技術とトレーニング法を教えます。目指すのは、何のブレーキもストレスもなく体が進んでいく――だからこそ速くなるしケガもしなくなる「骨格ランニング」です。 掲載のURLから見られる動画で、トレーニングの動きを確認しながら学べます。 |
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