2016.07.21

『「関節力」トレーニング 運動パフォーマンス劇的アップ&故障予防』動画視聴はこちら

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錦織圭選手(テニス)、髙梨沙羅選手(スキージャンプ)、前田健太選手(野球)、太田雄貴選手(フェンシング)・・・・・・数々のトップアスリートが大切にするもっとも基本のトレーニング。初心者こそ、関節力!

 

【関節力トレーニング】

腰椎・骨盤トレ14 フロントウォーク(55ページ)

腰椎・骨盤トレ15 ラテラルウォーク(56ページ)

腰椎・骨盤トレ16 ラテラル・クロスオーバー・ウォーク(57ページ)

股関節トレ19 ラテラル・プッシュオフ(96ページ)

股関節トレ21 クロスオーバー・プッシュオフ(98ページ)

 

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※体調に不安のある方や、持病のある方は、必ず医師の許可を得てからトレーニングを行ってください。
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