「筋肉」よりも「骨」で走れば速くなる！ 骨格ランニング
著：鈴木 清和
試した人から速くなるランニング革命！ ３タイプの骨格別フォームから、自分に合ったフォームを獲得し、さらに走力をアップさせる技術とトレーニング法を教える１冊。
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- 動画 骨格タイプ別「ラン筋」強化ドリル
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- スイングタイプ
- 本書ページ
- DRILL１ 片足スキップ走
- 54
- DRILL２ サイドキック走
- 56
- DRILL３ クロスレッグ走
- 66
- DRILL４ ワイドスタンス走
- 68
- DRILL５ ストレートレッグ走
- 78
- DRILL６ O脚走
- 80
- ツイストタイプ
- 本書ページ
- DRILL１ ボレーシュート走
- 58
- DRILL２ フェンシング走
- 60
- DRILL３ 内股走
- 70
- DRILL４ スケーティング走
- 72
- DRILL５ ヒールスキップ走
- 82
- DRILL６ 綱渡り走
- 84
- ピストンタイプ
- 本書ページ
- DRILL１ ダチョウ走
- 62
- DRILL２ ニープッシュ走
- 64
- DRILL３ ヒールタッチ走
- 74
- DRILL４ インサイドキック走
- 76
- DRILL５ 忍び足走
- 86
- DRILL６ やじろべえ走
- 88
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